博凈電器教你做“刮油”餐2021-02-25
放了這么長的年假,大家在過年期間是不是天天在家里吃香的喝辣的呀?別怪小編沒提醒,各位打工人請量量你們的腰圍吧,是不是都粗了一圈?有沒有應了那句話:“每逢佳節胖三斤”!
摸摸自己的大肚腩,簡直一言難盡啊!眼看著春天即將到來,大家的減肥計劃又要提上日程了,但盲目的饑餓療法并不可取,不但易反彈還會傷身,因此,制定一個健康的飲食計劃就很有必要了,下面博凈電器就教大家一道“刮油”餐吧!
清爽涼拌面
材料:主料
紅胡蘿卜 15克
面條 200克
紅燈籠椒 半個
芹菜 50克
香菜 1根
輔料
蔥 20克
花生醬 20克
蜂蜜 15毫升
生抽 5克
蒜 2瓣
鹽 2克
紅辣椒 1個
步驟
1、紅蘿卜,燈籠椒,芹菜和蔥切絲
2、鍋內放入水,加入鹽、紅蘿卜、燈籠椒,芹菜焯水
3、放入面條煮4分鐘
4、立刻取出放入冷水中冷卻
5、將所有調味料放入攪拌機中,打至順滑
6、焯熟的蔬菜盛入碗中,淋上醬汁
7、加上香菜葉點綴,即成
8、爽口又營養,盡情享用吧
美好的一天,你還有哪些刮油小妙招呢?不妨動動手指告訴小編哦~