今天芒種，芒種是夏天里的第三個(gè)節(jié)氣，是仲夏的開始。

芒種，實(shí)則是指糧食的收割和播種。“芒”指的是麥芒成熟可以收割。“種”則是指稻谷到了播種的時(shí)刻。《月令七十二候集解》中說(shuō)，“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。”

“芒種”分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無(wú)聲。”頭五日，螳螂在去年深秋產(chǎn)的卵因破殼生出小螳螂；又五日，喜陰的伯勞鳥開始在枝頭鳴叫；再五日，反舌鳥停止了鳴叫。

 

“

芒種，是多么美的名字，稻子的背負(fù)是芒種，麥穗的承擔(dān)是芒種，高粱的波浪是芒種，天人菊在夜風(fēng)中盛放是芒種……有時(shí)候感覺(jué)到那一絲絲落下的陽(yáng)光，也是芒種。

——《季節(jié)十二帖》林清玄

芒種的美好，除了麥芒的收獲，還有成熟的果實(shí)散發(fā)著幽香，在夏日雨水的滋潤(rùn)下，不消時(shí)日，便會(huì)飽滿起來(lái)。

 

芒種，清補(bǔ)慢養(yǎng)

芒種節(jié)氣之后，氣溫逐步上升，南方地區(qū)逐漸進(jìn)入梅雨季節(jié)，氣候會(huì)變得濕度大、悶熱。除了體感上的悶熱，心情也會(huì)煩躁。故而，芒種節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)心健脾、祛濕、充足睡眠上。

 

健脾胃

夏季雨量增加, 天氣既熱又潮濕, 疲乏無(wú)力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降。食酸嘗苦，可以開胃去火，對(duì)提升胃腸道功能非常有效。比如苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜、苦菊等都是適合這一節(jié)氣的食材，另外適當(dāng)喝一些酸梅湯，有開胃消食的作用。

 

祛濕

天氣潮濕，可以在飲食中加入一些祛濕的食材，比如薏米、赤小豆等。此外，出汗后，及時(shí)更換干爽的衣物，避免汗?jié)竦纳眢w吹風(fēng)，導(dǎo)致濕氣入體。

 

充足睡眠

氣溫升高，人體消耗大，夜晚睡眠質(zhì)量也會(huì)次于其他氣溫舒適的季節(jié)。因此，中午小睡可以有效補(bǔ)充體力。

 

仲夏萬(wàn)物繁盛，充滿力量

正如我們生命不止、奮斗不息

無(wú)論是奔忙的農(nóng)人

還是苦讀的學(xué)子

亦或是拼搏的上班族

都在為夢(mèng)想奮力跋涉

春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)

芒種“忙種”，不負(fù)光陰

愿你不忘初心，勇敢前行