剛進入梅雨季沒幾天，就已經(jīng)深深感受到了來自四面八方的潮濕，最愛的大床仿佛也沒那么松軟了，衣柜里的衣服是一件一件少了，陽臺的衣服是一件件多了！

每年 6 月中旬到 7 月上旬，南方就經(jīng)常會出現(xiàn)這種陰沉多雨的天氣。氣溫高、氣壓低、濕度大，到處濕答答粘乎乎的。

遇上令人腦殼疼的黃梅天，最重要的就是「由外到內」徹底地除濕！不僅要保持家居環(huán)境的干爽清潔，我們也要注意個人身體的祛濕調理。

體內濕氣重有什么表現(xiàn)？

有許多人根本不知道自己是不是濕氣重，也不知道有什么嚴重的影響。

下面幾個簡單的方法可以幫你判斷：

1. 便便粘膩，總是粘在馬桶上沖不干凈。

2. 早上起來后，發(fā)現(xiàn)舌苔又厚又膩，且泛黃或泛白。

3. 總覺得疲憊勞累，明明沒有干什么，也困倦不堪想睡覺。

4. 沒什么胃口，吃了東西感覺不消化，肚子總是漲漲的。

如果你中了其中的幾條，就說明你的體內已經(jīng)有「濕熱毒」了。

濕熱毒被中醫(yī)稱為百病之源，健康殺手。長久下來，身體會容易出現(xiàn)口角潰爛，易得濕疹，頭發(fā)皮膚油膩，苦干口苦，渾身無力且經(jīng)常頭暈......

怎么有效祛濕？

民以食為天。在梅雨季里，我們更要注意飲食的調節(jié)，增強抵抗力，降低發(fā)病可能性。

? 這些食物能祛濕

薏米、山藥、燕麥、綠豆等都是不錯的祛濕佳物。紅豆薏米是除濕的最佳食材，煮一碗紅豆薏米粥，對體內濕熱的人群非常有效，如果是脾虛，還可以在粥中加些芡實。

另外，冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。其他像是扁豆、萵筍、海帶等食物也可以多食用，健脾的同時還能消腫除濕，對于這個季節(jié)來說再適合不過了。

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